Obciążenie organizmu w czasie pracy biurowej jest oczywiście nieco inne, niż to dotyczące pracowników fizycznych - jednak z pewnością bywa spore. Praca w biurze uchodzi za "lekką", choć towarzyszą jej schorzenia układu ruchu (kręgosłup, nadgarstki, nogi) i wady wzroku. Chorobom zawodowym pracowników biurowych można jednak zapobiegać, używając odpowiednich udogodnień. Podnóżek ergonomiczny jest wspaniałym przykładem.
Pracownicy biurowi - co ich boli?
Pierwszym, co przychodzi na myśl, jest wzrok, narażony codziennie na wielogodzinne wpatrywanie się w monitor. Oczywiście, pogłębia to wady wzroku i powoduje ryzyko powstawania nowych.Jednak większe ryzyko dotyczy dziś zdecydowanie układu ruchu. Kręgosłup jest obciążony wielogodzinnym siedzeniem - źle dobrany fotel, brak regulacji położenia monitora i podparcia dla stóp sprawia, że skurcze i ból pleców dokuczają coraz bardziej. Pojawiają się też wady postawy, nawet jeśli nigdy dotąd ich nie było. Lepiej wykorzystać tę wiedzę i zacząć zapobiegać podobnym dolegliwościom, jeszcze zanim się pojawią.Warto zacząć od prawidłowego doboru i regulacji swojego fotela do pracy. Niebagatelną rolę odegra też podnóżek ergonomiczny, zapobiegający trzymaniu nóg w niefizjologicznych pozycjach przez dłuższy czas. Dobrej jakości, nowoczesne podnóżki ergonomiczne znacznie podnoszą komfort pracy.
Zalety podnóżków ergonomicznych
Istnieją dwie główne zalety podnóżków ergonomicznych. Pierwsza to poprawa krążenia krwi w nogach - to z kolei pierwszy, najważniejszy punkt profilaktyki żylaków i bólu nóg. Z pewnością warto im zapobiegać, zamiast leczyć.Drugą zaletą podnóżka ergonomicznego jest jego świetny wpływ na kręgosłup.
Odpowiednie ustawienie stóp na podłodze sprzyja odpowiedniemu ułożeniu kręgosłupa. Dobrze wyprofilowany podnóżek jest tutaj niezastąpiony. Dzięki niemu kręgosłup podlega mniejszym obciążeniom - i czuć to już po kilu godzinach pracy! Wielu pracowników biurowych cieszy się, że spróbowało.
Nie tylko podnóżek - co jeszcze warto kupić?
Specjaliści namawiają osoby pracujące w biurze do wypróbowania choćby najprostszych wersji podnóżków ergonomicznych. Dzięki nim można o wiele skuteczniej zadbać o swoje zdrowie i podnieść codzienne poczucie komfortu. Dlaczego warto jednak nieco więcej zainwestować w dobry podnóżek? Charakteryzuje go:solidna konstrukcja i wytrzymały materiał,dobry, przemyślany projekt,odpowiedniej wielkości oparcie dla stóp,szeroki zakres możliwych kątów nachylenia podnóżka,powłoka zapobiegająca ślizganiu się stopy na podnóżku.
Oprócz podnóżków ergonomicznych istnieją także inne akcesoria podnoszące komfort pracy biurowej. Są to podpórki na plecy, ustawiające kręgosłup w zdrowszej pozycji, a także podpierający odcinek lędźwiowy. Ich stosowanie sprawia, że praca biurowa nie wpływa tak destrukcyjnie na stan układu ruchu. Choć odpowiednia dawka aktywności wciąż jest najlepszym remedium, zastosowanie odpowiednich podpórek i podnóżków może zwiększyć wygodę na co dzień oraz zapobiec rozwinięciu się bardzo przykrych dolegliwości.