Prawdopodobnie natknąłeś się na krzesła balkonowe, biurka do siedzenia i biurka na bieżniach w miejscach pracy - ale czy biurka do sprzedaży detalicznej mogą stać się kolejnym trendem fitness w biurze?
Dla tych, którzy chcą poprawić swoją aktywność fizyczną podczas siedzenia w pracy, rosnący trend kondycji fizycznej, znany jako biurka do pracy, może stać się kolejnym szturmem na miejsca pracy. Nowe badanie pilotażowe przeprowadzone przez kinezjologów z Uniwersytetu Massachusetts Amherst wykazało, że wykonywanie czynności pedałowania podczas pracy siedzącej może poprawić poziom insuliny. Co ważniejsze dla pracodawców, akcja pedałowania przy użyciu biurek nie doprowadziła do spadku wydajności pracy.
Biurka dla rowerzystów jako alternatywy dla kondycji fizycznej w biurze
Wiele zrobiono na temat wpływu rutynowych prac sedenteryjnych. Zaproponowano kilka rozwiązań, w tym takie jak biurka do pracy siedzącej i krzesła balkonowe. Jednak ich wykonalność w ciągu całego dnia pracy jest często kwestionowana. Jeśli chodzi o rozwiązania dotyczące stanowisk siedzących, istnieje obawa, że zbyt długie stanie może być równie szkodliwe jak pozostawanie w pozycji siedzącej przez dłuższy czas. Główny badacz badania, dr Stuart Chipkin, uważa jednak, że biurka dla rowerzystów mogą stanowić realistyczną alternatywę dla kondycji biura, stwierdzając to:
"Biurka są dobrą alternatywą dla ludzi, którzy nie mają czasu na chodzenie na siłownię przed lub po pracy."
The Peddle Desk Experiment
Komentarze Chipkina są dodatkowo poparte niedawnym eksperymentem, który zarówno on, jak i zespół badawczy byli w stanie przeprowadzić na początku tego miesiąca. Korzystając z prototypu Pennington Peddle Desk, zespół zrekrutował 12 uczestników, uważanych za medycznie chorych na nadwagę/tyłość. Uczestnicy składali się z sześciu mężczyzn i sześciu kobiet, którzy pracowali w pełnym wymiarze godzin w biurze. Testując je w dwóch różnych warunkach (pedałowanie w wybranym przez siebie tempie przez dwie godziny i praca w siedzeniu przez dwie godziny przy konwencjonalnym biurku), badacze przeanalizowali kilka typowych obszarów aktywności zawodowej. Były to: biegłość w posługiwaniu się myszką komputerową, rozumienie czytania, szybkość i dokładność pisania. W tych obszarach zespół badawczy nie odnotował żadnych istotnych zmian.
Uczestnicy badań musieli również dostarczyć próbki krwi po zjedzeniu lekkiego posiłku do badań. Zrobiono to, aby pomóc naukowcom w dalszej analizie reakcji metabolicznych glukozy, insuliny i wolnych kwasów tłuszczowych. Chipkin i jego zespół byli w stanie stwierdzić, że biurka handlowe wymagały znacznie niższej ilości insuliny w celu utrzymania poziomu glukozy i stężenia w porównaniu z regularną pracą biurową, podsumowując:
"Potrzeba było znacznie mniej insuliny, aby utrzymać poziom cukru we krwi na tym samym poziomie. Oznacza to, że organizm nie pracuje tak ciężko, aby utrzymać poziom glukozy i kwasów tłuszczowych we krwi przy użyciu biurka w porównaniu do biurka standardowego. Z metabolicznego punktu widzenia, biurko pedałowe wydaje się być pomocne i z punktu widzenia pracy, zadania robocze nie zostały naruszone".
Przyszłe badania
Podczas gdy odkrycia malują pozytywny obraz dla korzystania z biurek dla osób z cukrzycą, Chipkin zauważył, że planuje dalej badać wyniki biurka na ludzi z cukrzycą, zauważając:
"Chociaż nie było żadnych zmian w poziomie glukozy we krwi lub wolnych kwasów tłuszczowych, nie oczekuje się żadnych zmian w grupie osób bez cukrzycy".
W związku z tym Chipkin i jego zespół mają nadzieję na przeprowadzenie większych i długoterminowych badań w celu dalszej poprawy wyników swoich badań, w prawdziwym świecie, w którym połowa pracowników korzysta z biurek typu peddle desk, a połowa z bardziej konwencjonalnych biurek, o których obecnie dyskutujemy.
Co sądzisz o możliwości wprowadzenia biurka do środowiska pracy? Czy uważasz, że to tylko kolejna chwilowa moda na fitness w biurze, czy też byłbyś skłonny spróbować przetestować korzyści zdrowotne?